Modern mozgásterápia Hatha Jógával: Gerincjóga

A Gerincjógát Németh Gergő, a Mandala Jógastúdiók vezetője alakította ki a tradicionális Hatha Jóga technikáit a modern mozgásterápiák szemléletmódjával ötvözve. Jógaoktatóként szembesülve a modern, városi ember fizikai korlátaival, amelyek akadályt jelentenek nem csupán a jógatechnikák elsajátításában, de egy örömteli, egészséges életvitel kialakításában is, Rekreáció Sportoktató, Wellness Instruktor és Gerinctréner képzéseket végzett, majd az itt tanultakat felhasználva kezdte az alkalmazott jógának a fizikai test egészségét célzó megközelítését tanítani Gerincjóga néven.

A Gerincjóga modern mozgásrendszer, célja elsősorban a mozgásszervrendszer és az idegrendszer egészségének helyreállítása anatómiai alapmozgásokra épülő gyakorlatsorokkal. Szeretnénk a jógát olyan anatómiai és élettani alapokra helyezni, ami megfelel a mai mozgásterápiákkal szemben támasztott követelményeknek. Ahhoz, hogy a hatha jóga erôs energetikai gyakorlatait képes legyen kivitelezni, amelyek kihívást jelentenek még az egészséges testtel rendelkezô gyakorlók számára is, szükség van megfelelô felkészítésre: egy preventív jellegû, biztonságos, ugyanakkor hatékony mozgásterápiára. A Gerincjóga felvállaltan leszűkíti a hatha jóga eszköztárát egy könnyen, biztonságosan gyakorolható mozgássorra, hogy befogadhatóvá tegye azok számára is, akik nem rendelkeznek megfelelô fizikummal és testtudattal.

 

A Gerincjóga élettani hatásai:

.

  • javítja a tartást
  • erősíti, lazítja és nyújtja az izomzatot
  • oldja a stresszt
  • javítja az emésztést
  • növeli a fizikai és pszichikai teherbírást
  • javítja az általános közérzetet
  • vitalizál

.

A Gerincjóga célja a fizikai test egészségének helyreállítása, elsősorban a testtartás javításával: a helyes tartás nem csupán a mozgásszervi problémák gyógyításának alapfeltétele, de a megfelelő légzés elsajátításának is. A megfelelő légzés fontos szerepet kap a jógában, hiszen közvetlen hatással van mind a hormonrendszerre és az emésztésre, mind az energetikai áramlásokra. Bővebben a légzés szerepéről a jógában»

A harmadik fő terület a relaxációra való képesség javítása, amelyre a egyre többünknek van szüksége. Bővebben a Stresszoldó Jógáról»

A modern ember figyelme a fizikai síkra irányul, ezért a Gerincjóga is itt kezdi a gyakorlást. Első lépésként az extrovertált, felgyorsult világból érkező ember figyelmét saját testére irányítja. Az elmélyült önvizsgálat számos jótékony hatással bír: lassul a légzés, az idegrendszer megnyugszik, a vérnyomás csökken, oldódnak a feszültségek és elindul a testtudat eddig nem tapasztalt intenzitású fejlődése.

A Gerincjóga elsődleges szerepe a megelőzés (prevenció), illetve utókezelés (rehabilitáció). Harmonikusan erősíti és nyújtja az izomzatot, precíz, anatómiai szempontból átgondolt gyakorlatokkal biztonságosan, mégis eredményesen alakítja a testet, de ezen keresztül hatással van az emberi élet egészére. Az egészség elérése és megőrzése az elsődleges cél, a már kialakult elváltozásokat szakorvos segítségével kell kezelni. A Gerincjóga, mint csoportos mozgásterápia, amely a teljes fizikumot kezeli módszeresen, támogatja és kiegészíti a személyre szabott, célirányos gyógyítóeljárásokat.

 

.

.

.

.

A Gerincjóga Központ

2007-ben sikerült egy tágas és az igényeknek tökéletesen megfelelő helyiséget találni, ahol már kimondottan a Gerincjóga, vagyis a csoportos mozgásterápiák vezetése lett a fő tevékenység. A jóga útján ez csak az első lépés, azonban a modern ember számára talán ez a jóga legkönnyebben megközelíthető része, így a leghatékonyabb is. A gerinc, a mozgásrendszer központjaként kiemelt hangsúlyt kap a foglalkozásokon, azonban a cél az egészséges, harmonikusan működő test és psziché elérése, ezért használunk a teljes testet átmozgató gyakorlatsorokat, a helyes légzés elsajátítását célzó technikákat, valamint tanítunk relaxációt is.  bővebben a Gerincjóga Központról »

  

 

OKJ-s Sportoktató - Gerincjóga oktatóképzés

A sportoktató - jógaoktató képzés elsődleges célja, hogy olyan oktatókat neveljen, akik egyfelől járatosak a jóga mozgásrendszerében, elméleti hátterében és filozófiájában, másfelől rendelkeznek azokkal az anatómiai, oktatói és életviteli alapismeretekkel, amelyek biztosítják mind saját, mind tanítványaik hosszú távú, biztonságos, ugyanakkor hatékony fejlődését. A tanfolyam gyorsan, vizsgacentrikusan adja át az OKJ-s Sportoktató központilag meghatározott anyagát, és felkészít a biztonságos, mégis hatékony Gerincjóga rendszer alapszintű oktatására.

A 157/2004. (V.18) Korm. Rendelet szerint csak megfelelő végzettséggel (legalább OKJ-s Sportoktató) lehet oktatói, edzői tevékenységet végezni. Erre való tekintettel összevontuk a szakmát adó OKJ-s Sportoktató képzést a Gerincjóga oktatóképzéssel. Így ugyanazon tanfolyam keretein belül sajátíthatod el a legújabb trendek szerinti sportoktatás alapjait, valamint a Hatha Jóga alkalmazott mozgásrendszerét. Sikeres vizsga esetén mind sportoktatói, mind Gerincjóga oktatói tevékenységet folytathatsz bármilyen sport, wellness vagy fitnesz létesítményben, illetve magánpraxisban.  bővebben a Gerincjóga oktatóképzésről »

 

 

.

 
"));